三款减肥食谱教你抵抗外食

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　　无法抵抗外食的诱惑？刚吃完一顿还想再吃？应该怎么抑制呢？小编为你制定了三套减肥 食谱，让你巧妙抵抗外食的诱惑。

　　A餐:

　　[早餐]-

　　芝麻黑豆浆1杯(无糖) 或 无糖白豆浆一杯
　　蔬菜全麦三明治1个(无沙拉油 无美乃滋)

　　[午餐]-

　　蔬菜冬粉1碗(无沙拉油 无香油)+一杯无糖绿茶
　　(附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或

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