坐式瑜伽拯救没空去健身房的OL

OL都非常喜欢瑜伽 这项运动,修养身心的同时还能减肥 ,但是可能很难每天抽出时间去健身 房,那就来尝试坐式瑜伽吧。

坐式瑜伽拯救没空去健身房的OL

第一轮 (海底轮)

坐在椅上双脚平放、将右脚放在左脚上,双手交握伸直往头顶上方延伸,下半身不动身体慢慢向右转,双手扶着椅背。(再换另一只脚重覆做一次)


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