每天只用练一点点 用不了多久腰就能瘦到你尖叫!

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每天只用练一点点 用不了多久腰就能瘦到你尖叫! 怎么瘦腰和肚子

  每一年过年过节都太放肆,穿上牛仔裤看到腰间肉溢出来的瞬间,真的只想骂脏话!所以今年,决定不再重蹈覆辙,从现在就开始努力,以后大家看到我都只能大喊「腰瘦」啊!

每天只用练一点点 用不了多久腰就能瘦到你尖叫! 怎么瘦腰和肚子

  动作一:左右摇摆

  首先摆出超人强壮的姿势,手臂要呈九十度喔!接着就如上图,先左边扭三下,再换右边扭三下,共做10组!

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  动作二:短手臂不倒翁

  将手臂如上图折起后,水平的放在胸前,双脚与肩同宽,分别向左右弯腰,记住,必须要弯到直到弯不下去的角度,再换边喔~共做15组!

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  动作三:侧腰


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