怎样丰乳最简单有效?丰胸的最快方法

怎样丰乳最简单有效?丰胸的最快方法 丰胸秘籍

  运动丰胸最好的方法

  丰胸运动一:呼吸运动

  1、自然站立,上身保持挺直,双手放在身体两侧,紧紧握着拳头。

  2、将双后手肘提高的胸部部位,使手肘和胸部成直角,吸气,然后慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出,重复这个动作10次左右。

  效果:锻炼胸部肌肉,让胸部肌肉更加结实挺拔。

  丰胸运动二:哑铃运动

  哑铃运动可以增加胸部的肌肉。

  做法:双手各握一个哑铃站立,双脚小幅度张开,膝盖弯曲,身体慢慢地向前弯曲,直到背部与地面平行,手臂弯曲放在前面,抬起手臂向外向旁侧打开(保持弯曲),然后返回到起始位置,每次做3组,每组运动重复10次。

  注意:做时胸部要始终挺起。

  丰胸运动三:高级俯卧撑运动

  做法:双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽,保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。

  运动要领:不穿bra,直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。


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