早晚三分钟!矫正不良腿型让双腿更完美

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早晚三分钟!矫正不良腿型让双腿更完美 腿不直可以怎么矫正

  您有留意自己站直后的腿型吗?是直的还是弯的?

早晚三分钟!矫正不良腿型让双腿更完美 腿不直可以怎么矫正

  若你的双腿是呈O字型或X字型的,不论是轻微或十分明显,这也表示您的盆骨已出现问题了!除了可能有先天的因素外,一些不良的姿势和生活习惯亦是改变腿型的主要元凶!

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  原来每天只需要三分钟的简单练习,不单能改善或避免盆骨移位,更可以瘦腿,绝对是一举两得!

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  第一招:合十脚掌

  首先,坐下或躺下,然后合十脚掌。

  然后左右脚分别向身体左右两边向下压,直到整个大腿贴着地板,重覆动作左右各10次。

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  第二招:双腿往外反

  首先如以图示般弯曲着双腿坐下,之后往外反出双腿,同样地可以选择坐下或躺着做,这样就会感受到大腿筋位正被拉紧。

  小腿位置同样弯曲着向地上下拍打。这样简易的动作不但可以增加身体柔软度,对盆骨矫正也有很大的帮助。

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  此外,睡觉时穿上能改善骨盆问题的紧身袜裤亦有帮助,它的压迫感更有助减退脚部水肿问题。持续使用和配合练习,不但可以改善O型和X型的双腿,更会令双腿看来更修长纤幼呢!


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