居家快速瘦腿法 打造性感美腿女神

居家快速瘦腿法 打造性感美腿女神

  瘦大腿操:

  1.伸展拉腿操

  双腿尽量张开,上身往下压,维持5分钟,可拉长大腿线条。

  2.踩脚踏车操

  正确的动作是将臀、背部与双腿抬起,与床面垂直,双腿交替做踩脚踏车动作。


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