五个简单瘦腿运动 轻松收紧小腿

五个简单瘦腿运动 轻松收紧小腿

  1.俯撑踢腿

  (1)双臂伸直,手掌着地,双脚也着地,并且膝盖不能弯曲。整个身体成倒V形支撑1在地面上。

  (2)向上抬起右腿,同时左脚脚跟离开地面,双腿都不能弯曲。右腿抬起到与身体成一条直线为止。左右腿交替重复做几次。


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